Thứ Bảy, 9 tháng 5, 2020

Trung Quốc sáng chế ra thứ có thể thay thế động cơ phản lực

Một nhóm nghiên cứu Trung Quốc mới đây đã trình diễn nguyên mẫu của một động cơ đẩy plasma vi sóng trong điều kiện phòng thí nghiệm.

Trước đây, động cơ đẩy plasma đã được sử dụng trên tàu vũ trụ, sử dụng plasma xenon. Nhưng loại động cơ này không thể sử dụng trong bầu khí quyển của Trái đất, vì các ion xenon khi tăng tốc mất phần lớn lực đẩy để ma sát với không khí.

Tuy nhiên, một nhóm nghiên cứu từ Viện Khoa học Kỹ thuật tại Đại học Vũ Hán, Trung Quốc, đã tìm ra cách thiết kế mới, khiến động cơ hoạt động chỉ sử dụng không khí và điện. Thiết bị này hoạt động bằng cách ion hóa không khí để tạo ra plasma nhiệt độ thấp, sau đó được thổi qua ống bằng máy nén khí. Trong ống, plasma bị tấn công bằng vi sóng cực mạnh, làm rung chuyển các ion một cách dữ dội, khiến chúng đập mạnh vào các nguyên tử không ion hóa khác và làm tăng đáng kể nhiệt độ và áp suất của plasma. Nhiệt độ và áp suất này tạo ra lực đẩy đáng kể lên ống.

Trung Quốc sáng chế ra thứ có thể thay thế động cơ phản lực - Ảnh 1.

Thiết kế động cơ đẩy plasma vi sóng.

Được tạo ra bởi một nam châm điện có công suất 1 kW, 2.45GHz, các vi sóng bị nén trong một ống dẫn sóng dẹt trước khi tiến đến dòng plasma. Điều này giúp tăng cường độ điện trường và truyền càng nhiều nhiệt và áp suất đến plasma càng tốt.

Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng, khi giữ cho luồng không khí từ máy nén ra ổn dịch công chứng định, tia lửa trong ống dường như kéo dài khi công suất của vi sóng tăng lên. Họ đặt mục tiêu cố gắng đo xem lực đẩy được tạo ra là bao nhiêu, nhưng điều này không hề dễ dàng khi sử dụng các phương pháp thông thường.

Thay vào đó, họ quyết định đặt cân bằng một quả bóng thép rỗng trên đầu ống, thứ có thể dễ dàng thay đổi trọng lượng. Ở một trọng lượng nhất định, lực đẩy sẽ chống lại lực hấp dẫn kéo quả bóng xuống và bắt đầu nhấc nó ra khỏi ống, khiến nó di chuyển và nhảy nhót liên tục. Các nhà nghiên cứu từ đó thực hiện các phép đo lực đẩy được tạo ra.

Trung Quốc sáng chế ra thứ có thể thay thế động cơ phản lực - Ảnh 2.

Quả cầu thép được sử dụng để đo lực đẩy.

Sau khi thử nghiệm qua một loạt các mức công suất và tốc độ dòng khí nén, các nhà nghiên cứu đã tìm thấy mối quan hệ tuyến tính giữa lực đẩy và cả công suất của vi sóng và luồng không khí. Về mặt hiệu quả, lực đẩy ở 400W và 1,45 mét khối không khí mỗi giờ là 11 Newton, tương đương với sự chuyển đổi công suất thành lực đẩy với tốc độ 28N/kW. Qua đó, nhóm nghiên cứu đã suy đoán rằng nếu sử dụng pin Tesla của mẫu Model S, có khả năng xuất ra 310 mã lực thì lực đẩy tạo ra rơi vào khoảng 8.500 N.

Điều này cho phép nó sử dụng như một loại động cơ cho các máy bay chạy điện tương lai. Trong thực tế, máy bay điện Airbus E-Fan sử dụng một cặp động cơ có hiệu suất 25 N/kW, thấp hơn cả nguyên mẫu đầu tiên được lắp ráp trong phòng thí nghiệm ở Vũ Hán. Do đó, các nhà nghiên cứu kết luận rằng lực đẩy này đã "tương đương với động cơ phản lực của máy bay thương mại".

Tuy nhiên, phương pháp thử nghiệm với quả bóng thép chưa thực sự đáng tin cậy và cần phải cải thiện hiệu quả của thiết kế. Nhưng mọi thứ dường như đang đầy hứa hẹn, với ý tưởng ra đời một loại động cơ đẩy plasma mới cho các dòng máy bay điện trong tương lai.

Dẫu vậy, khoảng cách tới thực tế vẫn còn vô cùng xa vời. Bởi cho dù nó hiệu quả hơn các loại động cơ phản lực thông thường thì một thực tế không thể phủ nhận rằng nếu xét ở cùng một trọng lượng thì nhiên liệu hàng không vẫn mang nhiều năng lượng hơn gấp hàng chục lần so với một cục pin.

Video thử nghiệm động cơ đẩy plasma vi sóng của các nhà nghiên cứu Trung Quốc.

Tham khảo  newatlas

"Người ấy là ai" mùa 3 mở hàng với trai đẹp người Thái, ai dè là chồng chưa cưới của hot girl Trang Anna

Trong số các cặp đôi được chú ý trên MXH hiện nay, lúc nào cũng ngọt ngào chính là Trang Anna và trai đẹp người Thái - Pre . Còn nhớ hồi tháng 10 năm ngoái, Trang Anna đã gật đầu đồng ý trước màn cầu hôn lãng mạn của Pre vào đúng ngày sinh nhật. Cả 2 cũng đã đi chụp ảnh cưới vào giữa tháng 2 vừa qua.

Người ấy là ai mùa 3 mở hàng với trai đẹp người Thái, ai dè là chồng chưa cưới của hot girl Trang Anna - Ảnh 1.
Người ấy là ai mùa 3 mở hàng với trai đẹp người Thái, ai dè là chồng chưa cưới của hot girl Trang Anna - Ảnh 2.
Người ấy là ai mùa 3 mở hàng với trai đẹp người Thái, ai dè là chồng chưa cưới của hot girl Trang Anna - Ảnh 3.

Trang dịch công chứng Anna & chồng chưa cưới người Thái - Pre

Mới đây, " Người ấy là ai " mùa 3 đã chính thức lên sóng và chàng trai đầu tiên được giới thiệu đến từ Thái Lan khiến nhiều người nhận ra đó chính là bạn trai của Trang Anna - Pre. Anh chàng nhanh chóng nhận được nhiều sự thu hút từ dàn cố vấn từ Hương Giang, Tóc Tiên đến "siêu mẫu" Lukkade.

Tuy nhiên, dù nữ chính và dàn cố vấn có dành nhiều sự chú ý cho Pre nhiều cỡ nào thì rất tiếc, anh chàng đã được xếp vào màu đỏ tức là "hoa đã có chủ" mất rồi! Coi như nữ chính Vũ Thanh Quỳnh chỉ còn lại 4 sự lựa chọn thôi.

Người ấy là ai mùa 3 mở hàng với trai đẹp người Thái, ai dè là chồng chưa cưới của hot girl Trang Anna - Ảnh 4.
Người ấy là ai mùa 3 mở hàng với trai đẹp người Thái, ai dè là chồng chưa cưới của hot girl Trang Anna - Ảnh 5.

Pre là chàng trai đầu tiên được giới thiệu ở mùa 3

SỐC: Ekip Quân Vương Bất Diệt "vã" đến mức thay đạo diễn sau loạt phốt, cầu cứu nhân sự từ phim vừa hết sóng của Kim Tae Hee?

Sở dịch công chứng hữu dàn cast khủng cùng sự hậu thuẫn của biên kịch Kim Eun Sook,  The King: Eternal Monarch  (Quân Vương Bất Diệt) từ những ngày đầu tiên lên sóng đã nhận được sự kì vọng vô cùng lớn. Thế nhưng, với việc giảm sút rating cùng những tranh cãi xung quanh nội dung, bộ phim dường như không đáp ứng được nhưng trông mong từ khán giả. Cũng vì thế mà mới đây, có thông tin tin cho rằng đạo diễn Yoo Je Won - người đứng sau thành công của  Hi Bye, Mama!  (Chào, Tạm Biệt Mẹ!) đã được bổ sung vào đoàn phim Quân Vương Bất Diệt.

SỐC: Ekip Quân Vương Bất Diệt vã đến mức thay đạo diễn sau loạt phốt, cầu cứu nhân sự từ phim vừa hết sóng của Kim Tae Hee? - Ảnh 1.

Rating của Quân Vương Bất Diệt đang ngày càng suy giảm.

Theo đó, đạo diễn chính Baek Sang Hoon sẽ chịu trách nhiệm phần biên tập còn đạo diễn Jung Ji Hyun và đạo diễn Yoo Je Won sẽ chỉ đạo trên trường quay. Đạo diễn Yoo Je Won được biết đến là người đã chỉ đạo diễn xuất các tác phẩm thành công như  Abyss  (Viên Đá Ma Thuật),  Tomorrow With You  (Ngày Mai Bên Em),  The Smile Has Left You  (Triệu Ánh Sao Xa và gần nhất là Hi Bye, Mama! với sự góp mặt của  Kim Tae Hee . Đây được xem là một hướng đi tích cực nhằm giúp Quân Vương Bất Diệt lấy lại phong độ vốn có. Thế nhưng đối với các cư dân mạng Hàn Quốc, thông tin này chỉ càng khẳng định thêm sự thất bại của bộ phim.

SỐC: Ekip Quân Vương Bất Diệt vã đến mức thay đạo diễn sau loạt phốt, cầu cứu nhân sự từ phim vừa hết sóng của Kim Tae Hee? - Ảnh 2.

Đạo diễn Yoo Je Won là người đứng sau thành công của Hi Bye, Mama!.

- Trời ạ, phim của Kim Eun Sook mà đến nông nỗi này sao?

- Phải tệ thế nào mới làm tới mức này? Vậy thì chẳng phải phim flop là do năng lực yếu kém của đạo diễn hay sao?

- Tội Yoo Je Won quá.

- Chẳng phải còn có cả PD Choi Ji Young gì đó hay sao? Vậy là phim có tới 4 đạo diễn.

- Thật ra kịch bản mới là vấn đề lớn nhất, vậy mà chỉ lo bổ sung thêm đạo diễn.

- Kịch bản dở tệ, dù có đổi đạo diễn cũng không có ích gì đâu.

Thăm dò ý kiến

Bạn có nghĩ Quân Vương Bất Diệt sẽ tốt hơn không?

Bạn có thể chọn 1 mục. Bình chọn của bạn sẽ được công khai.

Quân Vương Bất Diệt lên sóng lúc 20:00 giờ Việt mỗi thứ sáu, thứ bảy trên SBS và được cập nhật sau đó trên Netflix.

Mỹ nhân "Bản tình ca mùa đông" Choi Ji Woo: Từ cuộc tình lặng thinh vô vọng với Song Seung Hun cho tới niềm hạnh phúc tròn đầy ở tuổi 44

Cách đây nhiều năm, người ta từng nói rằng đừng ai gọi Choi Ji Woo là "nữ hoàng nước mắt" nữa. Bởi người ta sợ rằng, cuộc đời của Choi Ji Woo sẽ bị những vai diễn buồn bã trong phim vận vào người.

Choi Ji Won xinh đẹp, điều đó chẳng ai có thể bàn cãi. Và Choi Ji Woo sinh ra để đóng những vai buồn, điều này lại càng đúng hơn.

Nhắc đến Choi Ji Woo, những người thích phim Hàn Quốc không thể không nhớ đến những vai diễn của cô trong phim: "Mối tình đầu", "Bản tình ca mùa đông", "Nấc thang lên thiên đường",... Tất cả những phim này đều thuộc dòng lãng mạn, bi lụy từng một thời đình đám của làng giải trí Hàn Quốc.

Đỉnh cao trong sự trong nghiệp của Choi Ji Woo là vai Yoo Jin phim "Bản tình ca mùa đông" đóng cùng Bae Yong Joon. Cô được vinh danh là "Nữ hoàng nước mắt", giành được giải Nữ diễn viên xuất sắc nhất Hàn Quốc và trở thành sao lớn với đông đảo người hâm mộ ở Nhật Bản, Trung Quốc...

Mỹ nhân Bản tình ca mùa đông Choi Ji Woo: Từ cuộc tình lặng thinh vô vọng với Song Seung Hun cho tới niềm hạnh phúc tròn đầy ở tuổi 44 - Ảnh 1.

Cũng có lẽ vì thế, hình ảnh người ta nhớ Choi Ji Woo nhiều nhất dịch công chứng chính là đôi mắt to tròn đẫm lệ đến xót xa của mỹ nhân họ Choi.

Cách đây nhiều năm, khi nói về cuộc đời mình, Choi Ji Woo từng tâm sự: Tôi là người cô đơn. Từ khi bước chân vào showbiz, Choi Ji Woo từng hai lần công khai hẹn hò nhưng cái cuối cùng cô nhận được lại là sự dở dang.

Những năm đầu sự nghiệp, Choi Ji Woo từng có cuộc tình 3 năm với mỹ nam "Trái tim mùa thu" Song Seung Hun.

Mỹ nhân Bản tình ca mùa đông Choi Ji Woo: Từ cuộc tình lặng thinh vô vọng với Song Seung Hun cho tới niềm hạnh phúc tròn đầy ở tuổi 44 - Ảnh 2.

Ngày ấy, chẳng ai biết tới Choi Ji Woo hay Sung Seung Hun. Họ đều là những tân binh bước chân chập chững vào làng giải trí, cũng chưa bị nhiều ánh nhìn soi mói của dư luận. Tình yêu khi ấy, thật đẹp biết bao.

Thế nhưng, người con trai đầu tiên ta yêu lại không phải là người đi bên ta đến cuối cuộc đời. Sau 3 năm hẹn hò, Sung Seung Hun và Choi Ji Woo quyết định chia tay vào năm 1999.

Họ hiểu rằng bước chân vào làng giải trí, chẳng thế nào tham lam muốn có cả sự nghiệp lẫn tình yêu. Đôi khi cuộc đời bắt buộc ta phải đứng trước những sự lựa chọn đau lòng.

Và họ quyết định bỏ lại tình yêu trên đường đời của mình để theo đuổi sự nghiệp.

Quyết định ngày ấy của Sung Seung Hun và Choi Ji Woo đã mang đến cho họ cơ hội phát triển cho cả hai. Một năm sau khi chia tay, Sung Seung Hun trở thành ngôi sao được săn đón nhờ Trái Tim Mùa Thu. Sau đó 2 năm, Choi Ji Woo chạm tay tới thành công nhờ Bản Tình Ca Mùa Đông.

Sau này gặp lại, Choi Ji Woo và Sung Seung Hun đều là những ngôi sao hạng A của showbiz. Tình yêu ngày trẻ trở thành một kỷ niệm đẹp đầy lặng lẽ mà họ cất giữ sâu kín.

Mỹ nhân Bản tình ca mùa đông Choi Ji Woo: Từ cuộc tình lặng thinh vô vọng với Song Seung Hun cho tới niềm hạnh phúc tròn đầy ở tuổi 44 - Ảnh 3.
Mỹ nhân Bản tình ca mùa đông Choi Ji Woo: Từ cuộc tình lặng thinh vô vọng với Song Seung Hun cho tới niềm hạnh phúc tròn đầy ở tuổi 44 - Ảnh 4.

9 năm sau chia tay Sung Seung Hun, trái tim Choi Ji Woo lại thêm một lần rung động bởi một người đàn ông kém 6 tuổi.

Khi Choi Ji Woo và tài tử Lee Jin Wook, bạn diễn kém 6 tuổi trong phim Thành phố trên không chính thức bên nhau họ cũng hi vọng rằng chuyện tình của mình sẽ đơm hoa kết trái. Nhưng cái họ nhận được lại là những lời chỉ trích, bàn ra tán vào từ dư luận.

Và rồi tình yêu ấy đã không thắng nổi áp lực dư luận, cô trở về với cuộc sống đơn độc của chính mình.

"Tôi rất cô đơn những ngày này và muốn được yêu. Tôi không phiền nếu anh chàng đó làm việc trong ngành công nghiệp giải trí nhưng tôi không bao giờ muốn công khai mối quan hệ riêng của mình một lần nữa", Choi Ji Woo từng khẳng định trên truyền thông.

Cũng từ đó, Choi Ji Woo quyết định sống khép mình, không còn chia sẻ chuyện cá nhân.

Rồi ngày mà nhiều người chờ đợi cũng đã tới, "nữ hoàng nước mắt" giờ đây có lẽ chỉ rơi nước mắt vì hạnh phúc. Cô lặng lẽ yêu và cuối cùng cho tình yêu của mình một cái kết đầy viên mãn.

Mỹ nhân Bản tình ca mùa đông Choi Ji Woo: Từ cuộc tình lặng thinh vô vọng với Song Seung Hun cho tới niềm hạnh phúc tròn đầy ở tuổi 44 - Ảnh 5.

43 tuổi, Choi Ji Woo chính thức trở thành vợ người ta, cái kết đầy viên mãn cho một hành trình dài cô đơn. Trong bức thư tay gửi fan hâm mộ, Choi Ji Woo viết: "Tôi kết hôn vào ngày 29/3/2018 với một người mà tôi muốn bắt đầu cuộc sống mới. Chúng tôi tổ chức lễ cưới riêng với các thành viên thân thiết trong gia đình chúng tôi. Tôi sẽ bắt đầu một gia đình hạnh phúc với người tôi yêu, và chúng tôi sẽ luôn tôn trọng lẫn nhau".

Những nỗi đau trong quá khứ khiến Choi Ji Woo dường như cẩn thận hơn để bảo vệ tình yêu của mình. Cô chỉ chia sẻ đúng 3 bức ảnh của mình trong bộ váy cưới cô dâu và tuyệt đối giữ kín mọi thông tin về chú rể.

Sau 2 năm kết hôn, Choi Ji Woo hạnh phúc tuyên bố về chuyện mang thai ở tuổi 44. Cô ngại ngùng chia sẻ về niềm vui làm mẹ.

Cách đây vài ngày, trên fancafe của mình, Choi Ji Woo đã quyết định viết một bức thư tay tới fan hâm mô chia sẻ về chuyện chỉ còn vài ngày nữa cô sẽ lâm bồn. Choi Ji Woo còn hài hước nói rằng mình là một sản phụ cao tuổi cùng với sự háo hức xen lẫn hạnh phúc chờ đợi ngày thiên thần bé nhỏ ra đời.

Suốt 1 hành trình dài cô đơn, Choi Ji Woo giờ đây đã có người đàn ông bên cạnh mình và sắp sửa gia đình của họ sẽ có thêm tiếng khóc, tiếng cười đầy sức sống của một đứa trẻ.

Hạnh phúc rồi sẽ đến, chỉ cần chúng ta biết chờ đợi.

Sinh vật ngoài hành tinh 500 triệu năm "cắn" một người đàn ông nhập viện



Sinh vật ngoài hành tinh 500 triệu năm "cắn" một người đàn ông nhập viện

Trong một lần đi câu, người đàn ông đánh cá sợ hãi khi nhìn thấy một sinh vật lạ nổi trên biển với hình dáng kì quái. Chúng có một lớp bóng chứa đầy khí nổi lên trên bề mặt, dưới đó là cả trăm xúc tu hình thù đáng sợ.

Sau khi đến gần, người đàn ông bất ngờ dịch công chứng bị chúng tấn công và phải nhập viện ngay sau đó trong tình trạng bỏng rát cánh tay và 1 nửa khuôn mặt.

Được gọi với cái tên "chiến binh Tây Ban Nha", loài sinh vật lạ như thuộc hành tinh khác này đã tồn tại cách chúng ta 500 triệu năm.

Chúng khiến nhiều người sợ hãi bởi dáng vẻ "bùi nhùi" với cả tá sinh vật khác kí sinh.

Dù bề ngoài giống con sứa, nhưng loài sinh vật lạ này lại không thuộc họ sứa mà là loài siphonophore. Khác với loài sứa ở chỗ nó không phải là một loài đơn mà là một quần thể gồm nhiều cá thể nhỏ sống cộng sinh với nhau.

Mỗi kí sinh này sống chuyên biệt rất cao dù kết cấu của nó trông giống như các động vật duy nhất, chúng dính vào nhau và tích hợp về sinh lý đến mức chúng không thể sống sót một cách độc lập.

Loài sinh vật này có cách tấn công vô cùng tàn độc.

Khi một con mồi bị mắc kẹt trong những chiếc xúc tu của chúng thì áp suất bên trong nematocysts sẽ làm cho những chiếc kim xoắn này duỗi thẳng ra và giống như một chiếc lưỡi câu. Con mồi sẽ bị tiêm chất độc vào người khi bị mắc phải những chiếc “lưỡi câu” này.

Cơ chế tự vệ chính của sứa là tiêm chất độc vào kẻ thù và chính cơ thể trong suốt của nó giúp cho nó dễ dàng ẩn náu trong lòng đại dương.

Điều đặc biệt của loài sinh vật này là chúng không hề có não.

Chúng có một hệ thống thần kinh sơ cấp với các cơ quan thụ cảm có khả năng phát hiện ánh sáng, sự dao động và các hóa chất có trong nước, cùng với cảm giác đối với trọng lực giúp, sinh vật trên có thể định hướng và di chuyển trong nước một cách dễ dàng.

Giảm 20kg chỉ trong 90 ngày: học 5 bí quyết giúp gái xinh xứ Hàn đánh tan “bụng bia”

Nếu không có thể trạng gầy gò, chắc chắn không ai muốn tăng cân và sở hữu thân hình béo tròn, mập mạp. Đặc biệt là với các bạn nữ, chiếc bụng mỡ luôn là nỗi ám ảnh kinh hoàng. Tuy nhiên, có nhiều lý do vô tình khiến bạn phải mang trên mình chiếc bụng mỡ cùng cân nặng quá khổ ấy.

Có người do tính chất công việc, người lại có sở thích ăn uống hơi quá đà, số khác lại lười tập thể dục… và cũng có những trường hợp do mắc bệnh mà bị tăng cân, béo bụng. Trường hợp của cô nàng Hwang Su Hyeon sở hữu tài khoản Instagram @d.ddong là một ví dụ.

Giảm 20kg chỉ trong 90 ngày: học 5 bí quyết giúp gái xinh xứ Hàn đánh tan “bụng bia” - Ảnh 1.

Năm 2009, cô nàng sở hữu thân hình khá cân đối cùng gương mặt sáng khiến nhiều người phải ngưỡng mộ. Đến năm 2017, cô được phát hiện là mắc căn bệnh suy tuyến giáp, khiến cân nặng của cô nàng tăng lên chóng mặt, đạt ngưỡng 65kg, đi kèm với đó là chiếc bụng mỡ tròn trịa, chẳng kém gì chiếc bụng bia.

Tuy nhiên, nhờ sự cố gắng cùng 5 bí quyết đơn giản, chỉ trong 90 ngày, cô nàng đã giảm được 20kg, xuống còn 45kg, chiếc bụng mỡ ngày nào giờ đã hoàn toàn dịch công chứng biến mất. Sau khi giảm cân thành công, không dừng lại ở đó, Hwang Su Hyeon tiếp tục giữ vững tinh thần. Chỉ sau 1 năm, cô đã có cơ bụng số 11 giúp cô nàng có trở thành một nữ vận động viên thể hình khiến nhiều người phải ganh tị.

Giảm 20kg chỉ trong 90 ngày: học 5 bí quyết giúp gái xinh xứ Hàn đánh tan “bụng bia” - Ảnh 3.

Hwang Su Hyeon trước (trái) và sau khi giảm cân (phải).

Vì cô nàng thường xuyên chia sẻ những kinh nghiệm và bí quyết giảm cân của bản thân lên trang cá nhân nên cô được rất nhiều người theo dõi,với hơn 83 nghìn người theo dõi.

Bí quyết của Hwang Su Hyeon khá đơn giản, chủ yếu tập trung đến chế độ ăn uống, bên cạnh đó nó cũng khuyến khích bạn tập luyện nhẹ nhàng. Bây giờ, hãy cùng tìm hiểu 5 bí quyết giúp cô nàng này giảm cân siêu tốc nhé.

1. Uống nhiều nước

Cô nàng thường xuyên uống một cốc nước ấm mỗi ngày sau khi thức dậy, sau đó, cô chọn uống nước lọc, trà hoặc cà phê đen trong suốt cả ngày. Tuy nhiên, cô tuyệt đối không sử dụng các loại nước có ga hay nước có hương vị. Hwang Su Hyeon cũng gợi ý rằng nếu như không thích uống nước lọc đơn điệu, bạn có thể thay thế nó bằng nước chanh.

2. Ăn hạt chia bất cứ khi nào cảm thấy đói

Nếu cảm thấy đói trong khoảng thời gian giữa các bữa ăn, cô nàng sẽ không ép bản thân phải “khóa miệng” lại. Thay vào đó, cô có thể ăn tối đa 4 muỗng hạt chia mỗi ngày (mỗi lần 2 muỗng).

Giảm 20kg chỉ trong 90 ngày: học 5 bí quyết giúp gái xinh xứ Hàn đánh tan “bụng bia” - Ảnh 6.

Để ăn hạt chia, cô nàng sẽ khuấy 2 muỗng hạt chia trong 200ml nước ấm rồi đổ vào bình thủy tinh đậy kín, đợi trong 15 phút là có thể sử dụng được ngay.

3. Bữa sáng với bột yến mạch tự nhiên

Vì thời gian eo hẹp vào buổi sáng, bữa sáng với ngũ cốc và sữa là lựa chọn hoàn hảo nhất đối với nhiều người, nhưng ngũ cốc thường chứa hàm lượng đường rất cao. Ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng đường cao, chất xơ thấp sẽ chỉ làm bạn tăng cân.

Do đó, cô nàng chọn bột yến mạch tự nhiên không có nhiều mùi vị nhưng lại giúp nhẹ bụng cùng với các loại trái cây yêu thích của mình.

4. Chọn đồ ăn vặt hợp lý

Mặc dù bạn cần kiểm soát chế độ ăn uống của mình khi giảm cân nhưng thi thoảng cũng có thể phá lệ với một chút đồ ăn vặt. Là người yêu thích sự ngọt ngào, cô nàng thường chọn sôcôla đen 70% với hương vị ngọt vừa phải, vừa giúp làm no bụng vừa ức chế cảm giác thèm ăn một cách hiệu quả.

Giảm 20kg chỉ trong 90 ngày: học 5 bí quyết giúp gái xinh xứ Hàn đánh tan “bụng bia” - Ảnh 8.

5. Tập luyện nhẹ nhàng, cơ bản

Chế độ luyện tập của cô nàng cũng rất nhẹ nhàng với những bài tập cơ bản nhưng lại có hiệu quả cao. Cô thường tập 3 động tác là gập bụng, hít thở sâu và plank.

Với động tác gập bụng, đầu tiên bạn hãy nằm thẳng lên giường hoặc thảm yoga, gập 2 chân, 2 chân rộng bằng vai. Hai tay chắp lại, đẩy về phía khoảng trống giữa 2 đùi làm thành động tác gập bụng. Thực hiện động tác này 30 lần, chia làm 5 lần tập, chú ý siết chặt bụng khi tập.

Ở động tác hít thở sâu, hãy cố gắng hít sâu và thở ra trong ít nhất 5 giây, sau đó thư giãn và lặp lại khoảng 5-10 lần.

Plank nghe có vẻ rất đơn giản và cơ bản nhưng nó có thể giúp siết giặt cơ cánh tay, eo và bụng, thậm chí cả phần bàn chân và hông nữa. Hãy đặt cẳng tay thẳng với mặt đất, giữ cho bàn tay vuông góc với vai. Làm động tác này theo khả năng thể chất và tăng dân về thời gian trong mỗi buổi sáng và/hoặc trước khi đi ngủ.

Tham khảo thêm tại @d.ddong, BYE.3kilogram, Basam Crew

Dân tình share điên đảo khiến tập 1 "Người ấy là ai" mùa 3 tăng view liên tục, "đe dọa" top 1 Trending của Erik

Tập đầu tiên của " Người ấy là ai " mùa 3 đã chính thức lên sóng. Tìm thấy sự đồng cảm trong cách suy nghĩ và tiếp xúc, nữ chính Vũ Thanh Quỳnh quyết định trao hoa cho chàng Việt kiều Úc Alan Phạm.

Điều đáng nói ở đây là cách ban biên tập tạo dựng tình huống cho màn lộ diện của Alan khiến toàn bộ trường quay cũng như những khán giả theo dõi ở nhà cực kỳ "đau tim". Sự xuất hiện bất ngờ của Thu Ngọc nhóm Mây Trắng khiến ai cũng tưởng Alan là "hoa đã có chủ" nhưng hóa ra, Thu Ngọc chỉ là chị họ của anh chàng thôi! Cuối cùng, Thanh Quỳnh vẫn chọn trúng anh chàng màu xanh nhé!

Dân tình share điên đảo khiến tập 1 Người ấy là ai mùa 3 tăng view liên tục, đe dọa top 1 Trending của Erik - Ảnh 1.
Dân tình share điên đảo khiến tập 1 Người ấy là ai mùa 3 tăng view liên tục, đe dọa top 1 Trending của Erik - Ảnh 2.

Những câu chuyện nhân văn, cách biên tập lôi cuốn cùng cú twist cực nặng ở cuối tập đã khiến "Người ấy là ai" mở màn dịch công chứng mùa 3 vô cùng thành công. Dân tình share điên đảo clip của chương trình cùng những lời khen có cánh. Trong vòng chưa đầy 24 tiếng, tập 1 này đã đạt được 1.5 triệu view và lọt top 2 Trending YouTube, có thể đe dọa ngôi vương của Erik trong thời gian tới.

Dân tình share điên đảo khiến tập 1 Người ấy là ai mùa 3 tăng view liên tục, đe dọa top 1 Trending của Erik - Ảnh 3.
Dân tình share điên đảo khiến tập 1 Người ấy là ai mùa 3 tăng view liên tục, đe dọa top 1 Trending của Erik - Ảnh 4.
Dân tình share điên đảo khiến tập 1 Người ấy là ai mùa 3 tăng view liên tục, đe dọa top 1 Trending của Erik - Ảnh 5.

Dân mạng khen lấy khen để tập mở màn

Dân tình share điên đảo khiến tập 1 Người ấy là ai mùa 3 tăng view liên tục, đe dọa top 1 Trending của Erik - Ảnh 6.

Tập 1 đạt gần 1.5 triệu view, lọt top 2 trending

Dân tình share điên đảo khiến tập 1 Người ấy là ai mùa 3 tăng view liên tục, đe dọa top 1 Trending của Erik - Ảnh 7.

Cả 2 đều có chữ "Em không sai" ở tiêu đề cũng như có Đức Phúc tham gia, Erik coi chừng nha!

Dân tình share điên đảo khiến tập 1 Người ấy là ai mùa 3 tăng view liên tục, đe dọa top 1 Trending của Erik - Ảnh 8.
Dân tình share điên đảo khiến tập 1 Người ấy là ai mùa 3 tăng view liên tục, đe dọa top 1 Trending của Erik - Ảnh 9.

Chương trình có 2 clip khác ở top 17 & top 28

Ái nữ nhà “Mỹ nhân đẹp nhất Philippines” cosplay lại vai diễn để đời của mẹ, chưa đầy 6 tuổi đã xinh đến “câm nín” thế này

Hôm nay, Marian Rivera đã chia sẻ trên trang cá nhân dịch công chứng Instagram loạt ảnh của con gái Zia trong bộ đồ cosplay nhân vật Darna - vai diễn để đời của "mỹ nhân đẹp nhất Philippines". Nữ minh tinh đăng những hình ảnh này để ghi lại kỷ niệm đáng nhớ giữa 2 mẹ con nhân dịp ngày của Mẹ.

Chỉ sau vài tiếng, bài đăng đã nhận về hàng trăm ngàn lượt thả tim cùng hàng ngàn bình luận, hầu hết đều là những lời khen dành cho cô công chúa bé bỏng nổi tiếng nhất nhì showbiz Philippines này. Không chỉ sở hữu gương mặt xinh đẹp, Zia còn gây ấn tượng mạnh với góc nghiêng và thần thái không thua kém gì mẹ. Người hâm mộ cho rằng trong tương lai, Zia sẽ còn xinh đẹp hơn cả mẹ và độ nổi tiếng cũng không cần bàn cãi khi được nuôi dạy trong gia đình quyền lực hàng đầu showbiz Đông Nam Á.

Ái nữ nhà Mỹ nhân đẹp nhất Philippines cosplay lại vai diễn để đời của mẹ, xinh cực phẩm bảo sao gây bão? - Ảnh 1.
Ái nữ nhà Mỹ nhân đẹp nhất Philippines cosplay lại vai diễn để đời của mẹ, xinh cực phẩm bảo sao gây bão? - Ảnh 2.

Vẻ đẹp xuất thần của cô bé chưa đầy 6 tuổi

Ái nữ nhà Mỹ nhân đẹp nhất Philippines cosplay lại vai diễn để đời của mẹ, xinh cực phẩm bảo sao gây bão? - Ảnh 3.

Marian Rivera trong vai Darna - cũng là nguyên bản mà bé Zia đã cosplay

Nguồn: Instagram